烦透 Windows 自动更新？不用装软件，3 步永久禁用，Win10/11 都能用

第一步：打开注册表编辑器，就两步

第二步：找到目标路径，复制粘贴更省事

第三步：新建 / 修改键值，延迟 10000 天 = 近 20 年

• 如果有：右键点它，选 “修改”，弹出编辑框后，把 “基数” 改成 “十进制”，“数值数据” 填 10000，点 “确定”；
• 如果没有：右键空白处，选 “新建→DWORD (32 位) 值”，把新键值的名字改成 FlightSettingsMaxPauseDays（别写错字母），然后再按上面的方法，改 “十进制” 和 “10000”。

最后验证：更新延迟直接拉满 20 年